Modalidades

  • PRIME DANCE

    PRIME DANCE

    A aula de Prime Dance mistura diversos estilos com intensidade variada para auxiliar na perda de calorias de uma forma divertida. Além de melhorar a coordenação motora, é uma aula alegre e prazerosa. 

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  • MUAY THAI

    MUAY THAI

    Arte marcial tailandesa de combate em pé e golpes combinados com punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Benefícios: defesa pessoal; disciplina física e mental; flexibilidade; musculatura; queima calórica.

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  • KICKBOXING

    KICKBOXING

    Esporte de combate em pé norte-americano com chutes e socos, mesclando técnicas de boxe e artes marciais. Benefícios: defesa pessoal; condicionamento físico; perda de peso; definição da musculatura.

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  • FLOWFIT

    FLOWFIT

    É uma sequência de movimentos funcionais com peso corporal, pensada para treinar o corpo de uma forma integrada. A prática envolve as capacidades físicas, como força, resistência, capacidade aeróbica, além de desenvolver resiliência, mobilidade e autoconhecimento do indivíduo.

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  • CORE EXPRESS

    CORE EXPRESS

    Sabe aquele exercício que fica pra depois? Nossos professores preparam uma super ajuda para fazê-los. Ao longo do dia venha fazer seus abdominais em pequenas aulas super motivantes e criativas em grupo, sob auxílio de um professor.

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  • BALANCE

    BALANCE

    Exercícios em grupo com técnicas de Yoga, Tai Chi Chuan e Pilates, trabalhando força e equilíbrio. Benefícios: bem estar; melhora da flexibilidade, postura, concentração, coordenação; redução de stress.

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  • JIU-JITSU

    JIU-JITSU

    Arte marcial japonesa com golpes de alavanca, torção e pressão para derrubar e dominar um oponente. Benefícios: defesa pessoal; disciplina física e mental; flexibilidade; musculatura; queima calórica.

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